YOGA ADULTES

RELAXATION & GESTION DU STRESS

Objectifs?
Découvrir ses possibilités de détente, de récupération. Améliorer sa souplesse, maintenir une bonne santé globale.

Pour qui?
Débutants ou confirmés, de 14 à 80 ans.

Le yoga c’est quoi?
Notre corps est à la fois d’uqe entité physique avec des articulations, un système circulatoire et nerveux et divers «appareils» (digestif, respiratoire, etc...) pour son bon fonctionnement. etc.... Mais nous sommes aussi animés des entités subtiles, énergétiques diverses. Le but du « Yoga » est l’unité de ces divers ensembles. L’un réagit et s’adapte à l’autre. La maîtrise du souffle aide à l’effort physique mais aussi régule les effets du stress lors des émotions. Découvrir « son corps relâché », aide au ressenti de ses limites et à une meilleure récupération. Une fluidité des mouvements, améliore la bonne circulation des flux et redonne un meilleur équilibre et une plus grande adaptation. Le « Yoga » aide à « l’Unité » de soi-même, mais aussi dans notre relation au monde. Une attitude juste diminue notre vulnérabilité. Le yoga que je vous propose intègre mes connaissances ostéopathiques et de médecine chinoise. C’est un resourcement hebdomadaire.... ! Nous aurons également 3 après-midi offerts dans l’année pour un temps de pratique plus long. Nous sommes entre Ciel et Terre ... harmonisons nous dans ces dimensions physiques et subtiles. Cette pratique contribue à notre prévention de « BIEN-ETRE ».

(Sources : Loïk)

YOGA ENFANTS & ADOS

RELAXATION & MEDITATION

Le yoga enfant permet de partager un moment ludique, tendre et serein dans un esprit de joie, de douceur et de bienveillance dans une ambiance non- compétitive. L'atelier yoga est un espace d'accueil qui invite l'enfant, à développer l’expression de soi, le calme intérieur, tout en favorisant l’apprentissage de la concentration et de la confiance en soi.

Pour permettre cet apprentissage, j'utilise :
• la météo intérieur (nos émotions)
• le vivre ensemble • les postures
• la respiration
• la détente
• la relaxation
• la méditation de pleine conscience
• le yoga nidra
• la musique
• le conte
Dans cet atelier, l’enfant découvre de véritables outils de bien-être et de calme. Il apprend à être attentif au ressenti du corps et à mieux se concentrer. Cet atelier est accessible à tous puisque chaque posture est proposée de façon ludique tout en permettant d’apprendre à bien respirer et se familiariser avec la relaxation.

Mélanie RIOLLIER pratique le Yoga depuis 14 ans et je suis formée au RYE Recherche sur le Yoga dans l’Éducation, agrée par le ministère de l’éducation nationale.
Elle est intervenante en yoga pour les enfants et adolescents, formée aux techniques de yoga, relaxation et méditation.

(Sources : Mélanie Riollier)

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